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Strategies for Families Strategies for Couples

RENFORCEMENT DES COMPÉTENCES : 

https://affecttheverb.com/gallery/disabledandhere/coupleshot/

Définir des objectifs peut être l’occasion de comprendre les priorités et d’élaborer des plans. Un plan rend les deux partenaires responsables du résultat. Cela peut être particulièrement important pour les couples du PSP qui ont des horaires chargés et peuvent perdre de vue les choses qu’ils espèrent réaliser. Ils peuvent vouloir changer leurs habitudes (p. ex., adopter un régime alimentaire plus sain), résoudre des problèmes relationnels (p. ex., augmenter le temps passé en couple) ou avoir des projets à long terme (p. ex., épargner en vue de la retraite). Il peut être judicieux de commencer par des objectifs plus modestes (p. ex., manger un légume à chaque repas cette semaine) avant de s’attaquer à des objectifs plus importants qui peuvent nécessiter des changements importants.  

ÉLÉMENTS À PRENDRE EN COMPTE… 
  • Clarifier vos objectifs communs (petits et grands). 
  • Décider quels objectifs sont réalistes et négocier les priorités. 
  • Mettre les objectifs par écrit. 
  • Définir les étapes à suivre pour atteindre les objectifs. 
  • Comprendre comment vous évaluerez le progrès et les réussites. 

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VOUS VOULEZ EN SAVOIR PLUS? 

Il faut trouver un terrain d’entente pour décider des objectifs à fixer. L’essentiel est de définir ensemble des objectifs clairs et spécifiques, mesurables et réalisables.  Concentrez-vous sur la définition d’objectifs pertinents et positifs (p. ex., concentrez-vous sur ce que vous voulez, plutôt que sur ce que vous ne voulez pas). 

Il est important de prendre le temps d’écrire des étapes spécifiques et mesurables pour atteindre votre/vos objectif(s) lorsque ceux-ci sont plus vastes et à plus long terme. Cela vous permet de comprendre les étapes, de suivre le progrès et de réussir.   

RENFORCEMENT DES COMPÉTENCES : 

DÉFINIR DES OBJECTIFS ENSEMBLE 

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Consultez notre démarche autonome Développement du bien-être pour les conjoints du PSP.

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Références pour cette page (cliquer pour agrandir)

Disabled and Here [Invalides et présent] (photo de Chona Kasinger) https://affecttheverb.com/disabledandhere/ (CC by 4.) 

Weber, T., McKeever, J. E., & McDaniel, S. H. (1985). A beginner’s guide to the problem-oriented first family interview [Guide du débutant pour l’entretien avec la première famille axé sur les problems]. Family Process [Processus familial], 24, 357–364.  https://doi.org/10.1111/j.1545-5300.1985.00357.x 

Woods, S.B. (2019). Goal setting in couple and family therapy [Fixation d’objectifs dans la thérapie de couple et de famille]. In J.L. Lebow, A. L. Chambers, D.C. Breunlin (Eds.), Encyclopedia of couple and family therapy [Encyclopédie de la thérapie du couple et de la famille] (pp. 1303-1307). Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-319-15877-8